Dans cet article, nous expliquerons l’importance de la préparation physique avec des séances orientées sur la force et des entraînements fractionnés, vma et seuil pour la performance lors des efforts moyens et intenses d’endurance.

Composition d’un muscle et un peu de physiologie

Un muscle comporte plusieurs faisceaux de fibres musculaires, et chaque fibre musculaire contient des myofibrilles qui sont elles-mêmes composées de filaments de deux protéines : actine et myosine. Lors de la contraction d’un muscle, la myosine effectue un mouvement transversal le long de l’actine ce qui résulte en un raccourcissement des fibres musculaires.